Wir konzentrieren uns auf yoga
Asthanga
Ashtanga Yoga ist eine feste Abfolge von Asanas. Jede Asana wird unter Anwendung einer besonderen Atemtechnik synchronisiert (Vinyasa). Die Augen richten sich auf festgelegte Blickpunkte (Drishti) und energetische Körperverschlüsse (Bandhas) werden aktiviert. Alle drei Elemente zusammen (Tristana), lassen dich als Übenden die Essenz des Yoga erfahren. Aus einer rein physischen Bewegungssequenz wird eine energetische Praxis, die dich auch auf mentaler Ebene verändert. Der Geist richtet sich so nach innen.
Durch die gleiche Abfolge kannst du überall auf der Welt jede Yogaschule in jeder Sprache besuchen, die Ashtanga anbietet. Sobald du die erste Serie (Yoga Chikitsa) im Kopf hast, kannst du dich ganz der Praxis widmen und erlangst einen meditativen Zustand der ganz besonderen Qualität.
Flow
Dynamisch fließende, temporeiche und körperlich fordernde Bewegungen werden miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert, es entsteht ein stark schweißtreibender Bewegungsfluss unterstützt durch liebevoll ausgewählte Musik im Chill-Lounge-World Stil.
Ausdauer, Muskeltonus und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert, gleichzeitig erlebst du eine Meditation in Bewegung – deine Erlebnisreise nach innen. Der Fokus der einzelnen Klassen variiert immer wieder neu, besteht im Kern aber aus Sonnengrüßen, stehenden, sitzenden, gedrehten und umgekehrten Positionen, sowie einer Schlussentspannung.
Basic
Die Sequenzen in diesem Kurs sind langsamer und einfacher. Der Fokus liegt auf dem Erlernen und Vertiefen der Basics also der korrekten Position sowie die Verknüpfung mit dem Atem.
YIN
Dynamisch fließende, temporeiche und körperlich fordernde Bewegungen werden miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert, es entsteht ein stark schweißtreibender Bewegungsfluss unterstützt durch liebevoll ausgewählte Musik im Chill-Lounge-World Stil.
Ausdauer, Muskeltonus und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert, gleichzeitig erlebst du eine Meditation in Bewegung – deine Erlebnisreise nach innen. Der Fokus der einzelnen Klassen variiert immer wieder neu, besteht im Kern aber aus Sonnengrüßen, stehenden, sitzenden, gedrehten und umgekehrten Positionen, sowie einer Schlussentspannung.
Core
Jede Yogapraxis spricht unser Core an, damit sind hauptsächlich die tiefer liegenden Bauch-, Hüft- und Rückenmuskeln so wie der Beckenboden gemeint. In diesem Kurs werden wir unsere ganze Aufmerksamkeit intensiver auf eine starke und stabile Mitte lenken.
Das Programm ist ein dynamisches WorkOUT und WorkIN und wird ergänzt mit Übungen aus dem Pilates.
Landgrabenweg 151
53227 Bonn
Mo. - Fr. 6 - 22 Uhr
Sa. - So. 7 - 20 Uhr
